何度やっても集中出来ないときに「こんなことではダメだ！」と思ってしまいませんか。
日常生活や、仕事などの場面でそう思ってしまうこともあるかもしれません。
思ってたように作業出来ず効率が悪かったり、気合いが空回りしたり、些細な失敗で「こんなことではダメだ！」「自分はこんなものではない。」「もっと上手く出来るはず。」と。
自己を否定するということは、最も精神的にしんどいことの1つと言えます。
出来ないこと、現実と理想にギャップがあることを否定的に捉えないように。
鼓舞するために、時には大切なのかもしれませんが、過剰に思い込むとダメージを負います。
否定せず、「今はこんなものだ。」「時にはそんなこともある。」と肯定しましょう。
過去に起こったことや、忘れてしまいたいことも否定しない。
「あれはあれで良かった。」
「あれは、あぁするしかなかった。」
そして、最後に仏様へのポジティブワードと、言霊を使って未来志向にします。
「次は絶対上手くいく。仏様、いつもありがとうございます。」
肯定してみると、意外に楽になります。
